Ayurveda es parte de la salud preventiva para la práctica del Yoga. Yoga es la tradición curativa espiritual y física del Ayurveda.A través de la experiencia del Ayurveda se mantiene el cuerpo y la mente en estado de equilibrio y bienestar de manera que pueda practicarse el Yoga. A través de la práctica de Yoga se prepara el cuerpo y la mente para la autocuración y realización (unión con la Divinidad).
Mientras se recorre el camino espiritual por el disciplinado camino del Yoga, el Ayurveda alimenta y provee la nutrición correcta. Están tan estrechamente entrelazados que es difícil imaginar que se abrace uno sin estrechar al otro.Este libro ayudará al practicante a tomar conciencia de la integración de estas disciplinas que, aunque aparezcan como separadas, son unidad.
Índice
Prólogo
Introducción
Parte I: YOGA
Definición de Yoga
Purusha y prakriti. Los gunas.
Escuelas del Yoga
Ashtanga Yoga: los ocho pasos
Yama - Abstenciones
Niyama - Acciones corporales y psíquicas
Ásana - Posturas del cuerpo
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi
Beneficios de la práctica del Yoga
La Respiración
T´ai–si
Dhikr
El método del hesicasmo
Pranayama
Vinyasa
Ujjayi
Shítali
Bhástrika
Respiración yóguica
Atención, meditación y concentración. Tapas
La meditación yogui
El sufrimiento humano
La técnica Yoga de disposición para meditar
La autorrealización
El mundo como ilusión.
Parte II: AYURVEDA
¿Cómo están relacionados Ayurveda y Yoga?
Test para determinar los Doshas
La inmunidad.
Los tres tipos de inmunidad
Ayurveda para mejorar la inmunidad
Los aires vitales
Esencias sutiles de los tres doshas
Fisiología
Malestares del dosha VATA
Malestares del dosha PITTA
Malestares del dosha KAPHA
Posiciones de Yoga para cada dosha
Ásanas y sus beneficios
Supta virásana (Héroe reclinado)
Halásana (El arado)
Setu Bhanda Sarvangásana (Media rueda)
Savásana (Cadáver)
Sukhásana (postura cómoda)
Sarvangásana (Parada de hombros o vela)
Shalabhásana (Saltamontes)
Shirshásana (Postura de cabeza)
Dhanurásana (Arco y medio arco)
Bhujangásana (La cobra)
Shitali
Simhásana (Posición de león)
Apanásana
Balásana (Posición de niño)
Matsyásana (El pez)
Baddha Padmásana (Loto escondido)
Paschimottanásana (La pinza)
Navásana (Posición de barco)
Uddiyana Bhanda.
Bhastrika o respiración de fuego
Ásanas tridóshicas
¿Qué son los Bandhas?
Mudras
Mantra
Saludo al sol (Suryanamaskar)
Saludo a la Luna (Chandranamaskar)
Palabras finales
Bibliografía
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