LIBRO
Presentación
BLOQUE 1
Condición física y salud.
El calentamiento general. Efectos. Elaboración y puesta en práctica de calentamientos generales.
Capacidades físicas relacionadas con la salud: resistencia y flexibilidad. Clasificación y métodos de entrenamiento.
Aplicación de sistemas específicos de entrenamiento de la resistencia aeróbica: carrera continua uniforme, entrenamiento total, carrera variable.
Aplicación del método estático y dinámico en el trabajo de flexibilidad.
Efectos del trabajo de resistencia aeróbica y flexibilidad sobre el estado de salud.
Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce en el organismo.
BLOQUE 2
Habilidades específicas.
1. Habilidades deportivas
Aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios de los deportes a practicar, realización de actividades cooperativas y competitivas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticos de un deporte colectivo.
Aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios de los deportes a practicar y práctica de actividades encaminadas al aprendizaje de un deporte individual y de adversario: atletismo.
Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmedida de los resultados.
2. En el medio natural
Adquisición de técnicas básicas de orientación: lectura de mapas, orientación de mapas y realización de recorridos de orientación.
Nociones básicas sobre orientación. Normas de seguridad a tener en cuenta para la realización de recorridos de orientación en el medio urbano y natural.
Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de orientación.
3. Ritmo y expresión
Práctica de actividades para la toma de conciencia y combinación de los distintos espacios utilizados en expresión corporal: espacio interior, espacio físico, espacio parcial o propio y espacio social y sus posibles combinaciones.
Práctica de movimientos globales y segmentarios con una base rítmica.
La relajación. Método de Jacobson.
Actividades rítmicas con alto valor expresivo.
